إلتقط الكرة البرتقالية وضعها في السلة
إلتقط الكرة البنفسجية وضعها في السلة
إلتقط الكرة البيضاء وضعها في السلة
إلتقط الكرة الوردية وضعها في السلة
إلتقط الكرة الزرقاء وضعها في السلة
إلتقط الكرة الصفراء وضعها في السلة
إلتقط الكرة الحمراء وضعها في السلة
إلتقط الكرة الخضراء وضعها في السلة

‫فعلتها بنجاح!‬
! أحسنت

‫إلعب مرة أخرى

نأسف، إنها ليست الكرة الصحيحة. يرجى المحاولة مرة أخرى
‫رائع!
التغذية التغذية

التغذية

ما هي كمية الطعام التي يجب أن أقدّمها له كل يوم؟

ما هي كمية الطعام التي يجب أن أقدّمها له كل يوم؟

تقديم الكمية والنوعية المثالية من الغذاء لطفلك ربّما يتطلب منك بعض الجهد والطاقة. حسب القاعدة العامة يحتاج طفلك من ١٠٠٠ إلى ١٤٠٠ سعرة حرارية في اليوم والتي يجب أن تتوفّر لطفلك من خلال نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن. كيف يمكن ذلك؟ اعتمدي على كلّ المجوعات الغذائية، والتي يجب عليكِ توزيعها على ٥ وجبات في اليوم الواحد، وفقاً للبرنامج الغذائي التالي:


 

الفطور
  • كوب من حليب النمو المخصص للأطفال
  • نصف كوب من رقائق الفطور
  • بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة ١
  • نصف كوب من عصير الفواكه الطازجة
الغداء
  • نصف كوب من الخضروات المطهوة
  • ربع كوب من اللحم، الدجاج أو السمك
  • نصف كوب من البطاطا، الباستا، الأرز، البرغل، الذرة
وجبة خفيفة ٢
  • نصف كوب من سلطة الفواكه
العشاء
  • كوب من حليب النمو المخصص للأطفال
  • ساندويتش لبنة صغيرة
  • نصف كوب من الطماطم أو الخس

اضغطي هنا لتعرفي ما هي "الحصة"

ملاحظة عزيزتي الأم:


عدد الحصص الغذائية الواردة في هذه القائمة متوافق مع توصيات الأخصائيين للأطفال بين عمر ١ و٣ سنوات:

  • الحليب ومشتقاته: حصتان
  • الحبوب ورقائق الحبوب: ٣ حصص
  • البروتين: حصتان
  • الخضروات: حصتان
  • الفواكه: حصتان
  • الزيوت: ٣ حصص

سجلي لتحصلي على أفضل النصائح حسب عمر طفلك سجلي معنا